Porady i lifestyle Produkty

Olej MCT – dlaczego warto stosować go w diecie ketogenicznej?

O dobroczynnych właściwościach oleju MCT słyszy się coraz więcej, nie tylko w kontekście keto diety. Dlaczego warto uwzględnić go w swoim jadłospisie, zwłaszcza jeśli zamierzasz wejść w ketozę?
W poradnikach dotyczącej zdrowej diety często słyszy się o uwzględnianiu w diecie dużej ilości tłuszczów nienasyconych, a ograniczaniu tych nasyconych. W rzeczywistości jest to jednak błędne przeświadczenie – zapomina się bowiem o podziale tych drugich na średnio i długołańcuchowe. O ile te drugie faktycznie nie są wskazane w diecie z uwagi na liczne niekorzystne efekty zdrowotne, jakie mogą powodować, na przykład wzrost ryzyka zapadalności na choroby układu krążenia, średniołańcuchowe tłuszcze warto uwzględnić w swoim jadłospisie. A już w szczególności, jeśli stosujesz dietę ketogeniczną.

Co jest źródłem oleju MCT?

Olej MCT pozyskiwany jest z kokosa. Należy jednak pamiętać, że nie jest on tym samym, co zwykły olej kokosowy. Z bazy tłuszczu kokosowego wyodrębnia się część bogatą w średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe.
Dlatego, jeśli chcesz uwzględnić go w swojej diecie, pamiętaj o zakupie właściwego produktu. Olej MCT znajdziesz z łatwością w sklepach oferujących produkty przeznaczone dla osób przebywających na diecie ketogenicznej, na przykład Ketoshop.pl.

Dlaczego warto uwzględnić olej MCT w diecie?

Stosowanie oleju MCT ułatwia odchudzanie na wiele sposobów, dzięki czemu chętnie stosuje się go nie tylko w diecie ketogenicznej, ale również w innych, mających na celu przyspieszenie utraty nadprogramowej masy ciała. Jako olej o właściwościach termogennych, MCT napędza redukcję wagi. Ponadto, ułatwia wchłanianie mikroelementów i witamin z pożywienia.
Wspomaganie wchłaniania to istotny aspekt w kontekście diety ketogenicznej, której nie można nazwać zbilansowaną. Ważne jest również działanie hamujące łaknienie, które może stanowić problem zwłaszcza na początku przygody z ketozą, gdy organizm, przyzwyczajony do cukru, reaguje wzmożonym apetytem.