Porady i lifestyle Przepisy

Domówka w stylu keto – co możesz przekąsić?

Wyjścia na plenerowe imprezy i grille to jeden z najprzyjemniejszych elementów lata. Masz już dość odmawiania ze względu na swoją dietę? Sprawdź dokładną rozpiskę dozwolonych i niedozwolonych przekąsek, która ułatwi Ci również przygotowanie własnej domówki w stylu keto!A Ty, biedaku, dalej na diecie – można usłyszeć od znajomych, odmawiając kolejnego dania czy przekąski na imprezie. Zwłaszcza tak restrykcyjne diety jak ketogeniczna przerażają wiele osób ze względu na dużą ilość wykluczonych z jadłospisu produktów. Oczywiście, rzeczywistość nie jest tak straszna jak ją malują – przeciwnie, jest całkiem smaczna! Wiedzą o tym doświadczeni adepci ketogenicznej diety, ale osoby jedzące standardowo – już niekoniecznie.Dlaczego więc nie pokazać znajomym i bliskim, że Twój sposób żywienia wcale nie wyklucza jedzenia całej masy pyszności? Zwłaszcza w przypadku imprez, podczas których królują przekąski, łatwo zachwycić gości ketogenicznym jadłospisem. Każda dieta może być przecież smaczna i różnorodna – wystarczy zadbać o jakość i aromat produktów oraz ich odpowiednie zestawienie!

Czipsy, ale nie z ziemniaków

Nie jest tajemnicą, że na diecie ketogenicznej musisz zrezygnować zarówno z czipsów ziemniaczanych, jak i chrupek kukurydzianych, krakersów i wszystkich innych zbożowych wynalazków. Nie znaczy to jednak, że musisz na dobre pożegnać się z chrupaniem! Większość osób rezygnację z jedzenia tego rodzaju produktów motywuje chęcią zredukowania ilości tłuszczu w diecie. W Twoim przypadku motywacja jest oczywiście inna – chcesz zrezygnować z węglowodanów, aby wejść w ketozę. Tłuszcz Ci jednak niestraszny! Co powiesz więc na czipsy serowe? Wystarczy pokroić w plastry parmezan czy provolone i upiec w piekarniku w 225 stopniach Celsjusza, uważając, by się nie spaliły. Do tego pyszny dip na bazie awokado – i kulinarny hit imprezy gotowy.

Keto przekąski na grilla lub imprezę

Co jeszcze możesz zaserwować swoim gościom jako keto przekąskę? Możliwości jest wiele. Z pewnością zasmakują im:· tradycyjne koreczki z serami, warzywami konserwowymi i wyrobami mięsnymi;· rolki z łososia z serkiem philladelphia· oliwki· pikantna pasta ze słonecznika z warzywami pokrojonymi w słupki (znakomicie sprawdzi się tutaj między innymi orzeźwiający ogórek)· serowe kąski· grillowana mozzarella z dodatkiem słodkiej konfitury· chipsy kokosoweJak widać, jest całkiem sporo przekąsek, które nie przerwą Twojej ketozy, a przy tym zachwycą gości. Czego nie powinny jeść osoby, przebywające na diecie ketogenicznej? Choć z pewnością zdajesz sobie sprawę, których produktów należy unikać, mała przypominajka nie zaszkodzi! Wykluczone są między innymi:· wszelkie placki, pizzerki czy kanapki· czipsy ziemniaczane· chrupki kukurydziane· krakersy· Hummus i inne pasty na bazie warzyw strączkowych· frytki· przetworzone produkty mięsne takie jak kiełbaski i parówki, o ile zawierają mączne wypełniacze (zdarza się to dość często, dlatego warto przed spożyciem zweryfikować ich skład)Smacznego!