Archiwa: Produkty - Keto Przepisy

Dozwolone warzywa w diecie ketogenicznej – przewodnik

Dieta ketogeniczna jest dość restrykcyjnym sposobem żywienia, który wyklucza wiele produktów stanowiących podstawę większości zdrowych diet. Tak jest w przypadku warzyw i owoców, których większość należy wykluczyć z jadłospisu. Jakie warzywa można jeść na diecie ketogenicznej i w jakich ilościach? Owoce w diecie ketogenicznej są w zasadzie wykluczone ze względu na wysoką zawartość cukru. Osoby dążące do wejścia w ketozę i utrzymania jej mogą uwzględnić w jadłospisie w zasadzie wyłącznie niewielkie ilości truskawek, borówek i malin. W przypadku warzyw sprawa …

Kalafiorowy ryż — 5 propozycji podania

Ryż z kalafiora to kolejna, obok konjacu, alternatywa dla tradycyjnego ryżu. Tekstura i neutralny smak kalafiora świetnie naśladują ryż ugotowany „al dente”. Jednocześnie, zawiera on znikomą ilość węglowodanów. Zastanawiasz się, jak przyrządzić takie danie? Przygotowaliśmy kilka propozycji podania, którymi możesz się zainspirować. Ryż jest jednym ze składników, z którym na dobre trzeba się pożegnać, rozpoczynając dietę ketogeniczną. Bywa to trudne, ponieważ stanowi on składnik bazowy wielu dań i służy jako dodatek do różnych potraw. Na początku przygody z keto po …

Porady i lifestyle Produkty

Jak wesprzeć ketozę? 4 składniki, które warto uwzględnić w daniach

Wejście w ketozę wymaga konsekwencji i sporej dozy samozaparcia. Na szczęście, jest kilka produktów, które mogą ci w tym pomóc. W poniższym artykule znajdziesz krótkie objaśnienie tego, jak działa ketoza, oraz listę składników diety, pomagających w napędzeniu tego procesu. Dieta ketogeniczna ma za zadanie umożliwić Twojemu organizmowi wejście w stan ketozy. Zmienia on sposób pozyskiwania energii przez organizm, który z węglowodanów przerzuca się na tłuszcze. To one stają się jego głównym paliwem, co otwiera szereg nowych możliwości. Po pierwsze — …

Dania główne Produkty Przepisy Zupy

3 keto przepisy z makaronem konjac w roli głównej

Makaron w diecie ketogenicznej? Na pierwszy rzut oka możesz uznać, że to pomyłka – jednak zauważ, że mowa o konjacu! Ten cudowny składnik można do woli wykorzystywać w keto jadłospisie. Jeśli masz już paczuszkę makaronu konjac w domu, pewnie zastanawiasz się, jak go przygotować. Ten artykuł ci w tym pomoże! Konjac to cudowny składnik od wieków wykorzystywany w kuchni japońskiej. Zachód zainteresował się nim stosunkowo niedawno, a prawdziwy wybuch jego popularności nastąpił wraz z popularyzacją diety ketogenicznej. Okazało się bowiem, …

Desery Produkty Przepisy

3 pyszne desery na bazie keto-czekolady

O tym, że przejście na dietę ketogeniczną wcale nie musi równać się pożegnaniu z deserami, mogliście przeczytać na naszym blogu już wielokrotnie. Dzisiaj jednak skupimy się na składniku, który można zastąpić dość łatwo — czekoladzie. Ta ketogeniczna może być równie pyszna i świetnie sprawdzi się w deserach. Zainspiruj się naszymi pomysłami na jej przyrządzenie! Czekolada jest produktem w dużej mierze bazującym na tłuszczu kakaowym i pozbawionym mąki, co w kontekście diety ketogenicznej brzmi dość obiecująco. Niestety jednak wyklucza ją jeden …

Porady i lifestyle Produkty

Jak poradzić sobie z apetytem na przekąski w diecie ketogenicznej?

Po pierwszym tygodniu ketogenicznego jadłospisu ochota na podjadanie zazwyczaj mija. Na początku jednak może stanowić sporą pokusę. Zastanawiasz się, jak sobie z nią poradzić? Najlepiej – jedząc! Oto kilka sprawdzonych zamienników idealnych dla osób przebywających na diecie ketogenicznej. Przejście na dietę ketogeniczną wymaga niemal całkowitego pozbycia się z diety węglowodanów. Dla osób, w których jadłospisie do tej pory przeważały, zadanie to może okazać się trudne – szczególnie na początku. Organizm jest przyzwyczajony do skoków cukrów we krwi i pozyskiwania energii …

Produkty

Mleko w diecie keto – których produktów unikać?

Choć sery są ważnym składnikiem diety ketogenicznej, w przypadku mleka sprawa nie jest już tak prosta. Czy mleka zwierzęce są dozwolone w takim jadłospisie? Których unikać, a które pić do woli? Sprawdź. Mleko i sery – co można, a czego trzeba unikać? Większość osób za największą zaletę diety ketogenicznej uznaje możliwość zajadania się serami. Skoro one są dozwolone w takim sposobie żywienia w nieograniczonych ilościach, można by uznać, że podobnie jest z ich bazowym składnikiem – mlekiem. Wbrew pozorom jednak …

Produkty

Mąka migdałowa – zalety & sposoby wykorzystania

Nie ma w sobie glutenu, a za to zawiera sporą dozę tłuszczu, co czyni ją dobrym substytutem wszelkich mąk w dietach keto i low carb. A przy tym smakuje naprawdę obłędnie. Sprawdź, jak przygotowywać dania z wykorzystaniem tej mąki i jak zrobić ją samemu w domu. Choć powstaje nie z ziaren, a orzechów, mąka migdałowa jest równie puszysta i uniwersalna, co Krupczatka, o której na dobre musisz zapomnieć wraz z przejściem na dietę keto. Umożliwia wszelkim łasuchom wytrwanie w ketogenicznym …

Produkty

Olej kokosowy – jaki kupować?

Jaki olej kokosowy najlepiej kupować? To zależy, do czego go potrzebujesz. Do gotowania? Do smażenia? Do przygotowania kawy kuloodpornej?