Archiwa: dietaketo - Keto Przepisy

Wyświetlanie 8 rezultat(ów)

Wegańskie sery w diecie ketogenicznej – na co zwrócić uwagę?

Dla wielu osób przejście na dietę ketogeniczną jest spełnieniem marzeń ze względu na możliwość objadania się serami bez większych wyrzutów sumienia. A co mają począć weganie? Cóż, mogą oni sięgnąć po sery wegańskie! Jak zweryfikować, czy sprawdzą się w diecie keto? Trudno się dziwić, że dla niektórych to właśnie dyspensa na ser jest największą motywacją do utrzymania keto diety (oczywiście, poza wspaniałą sylwetką). Życie bywa trudne, gdy stale trzeba odmawiać sobie słodkości, puszystego chleba czy talerza tagliatelle. Jest jednak w …

Jak komponować wegańskie keto dania?

Wiele wegan rezygnuje z wypróbowania diety ketogenicznej, uznając, że nie będą w stanie skonstruować keto jadłospisu bez produktów pochodzenia zwierzęcego. Nie jest to jednak prawda – wegańska dieta ketogeniczna może mieć rację bytu, jeśli zostanie umiejętnie rozpisana. Ketogeniczne przepisy zazwyczaj są pełne zwierzęcych tłuszczów i białka. Masło, sery, tłuste ryby – to właśnie te produkty dominują w tego typu recepturach. Nic dziwnego- spełniają warunki tej dość restrykcyjnej diety, a przy tym łatwo sycą i są dość nieskomplikowane w przygotowaniu. Nie …

Desery Przepisy

3 przekąski na bazie słonecznika, które sprawdzą się w diecie keto

Nie tylko orzeszki ziemne czy nerkowce sprawdzą się jako znakomita baza dla potraw w diecie ketogenicznej. Równie doskonałym pomysłem będzie wykorzystanie słonecznika. Przedstawiamy kilka smakowitych pomysłów. Orzechowe pasty i kremy to żadna nowość. Masło orzechowe od dekad pozostaje ,,smarowidłem” numer jeden, będąc powszechnie wykorzystywanym jako pasta kanapkowa, ale również baza sosów w wielu kuchniach, od azjatyckich po europejskie. Po piętach depcze mu masło migdałowe, które zdobywa coraz większą rzeszę fanów, choć niestety jest znacznie droższe. Tworząc masła domowej roboty, możesz …

Produkty

Słodziki w diecie keto i low carb – na co postawić?

Nie wszyscy przepadają za substytutami cukru, woląc raczej zrezygnować z niego w ogóle, zamiast próbować go czymś zastąpić. Są jednak również tacy, którzy na diecie keto nieprzerwanie za nim tęsknią. Jakich produktów można użyć, aby nie złamać ketozy? Przechodząc na dietę ketogeniczną, niektórzy są święcie przekonani, że na długo żegnają się ze słodkościami. Nie jest to jednak prawda – choć oczywiście o cukrze trzeba zapomnieć. Bardzo często zdarza się zresztą, że po początkowej tęsknocie organizm bardzo szybko przyzwyczaja się do …

Porady i lifestyle

3 największe korzyści płynące z diety niskowęglowodanowej

Dieta współczesnego człowieka w dużej mierze składa się z węglowodanów. Nie oznacza to, że jest to rozwiązanie korzystne dla zdrowia. Jadłospis low-carb może przynieść sporo zdrowotnych korzyści. Podstawą dzisiejszej diety są węglowodany. Zboża, ziemniaki, kukurydza i inne produkty bazujące na cukrach stanowią główne składniki diety współczesnego człowieka. Oczywiście, węgle węglom nierówne – te złożone dużo wolniej rozkładają się w organizmie, nie powodując skoku insuliny we krwi. Jednak można odżywiać się zdrowo, znacznie obniżając ich poziom – istnieje wiele zalet takiego …

Porady i lifestyle Przepisy

Domówka w stylu keto – co możesz przekąsić?

Wyjścia na plenerowe imprezy i grille to jeden z najprzyjemniejszych elementów lata. Masz już dość odmawiania ze względu na swoją dietę? Sprawdź dokładną rozpiskę dozwolonych i niedozwolonych przekąsek, która ułatwi Ci również przygotowanie własnej domówki w stylu keto!A Ty, biedaku, dalej na diecie – można usłyszeć od znajomych, odmawiając kolejnego dania czy przekąski na imprezie. Zwłaszcza tak restrykcyjne diety jak ketogeniczna przerażają wiele osób ze względu na dużą ilość wykluczonych z jadłospisu produktów. Oczywiście, rzeczywistość nie jest tak straszna jak …

Porady i lifestyle

Owoce w diecie ketogenicznej – co jeść?

„One apple a day keeps the doctor away”, głosi znane powiedzenie. Oczywiście – owoce są zdrowe. Jednak w diecie ketogenicznej wiele z nich trzeba wykluczyć z jadłospisu. Które możesz jeść, a które nie? Owoce zawierają witaminy, błonnik i są źródłem substancji odżywczych. Niestety, większość z nich trzeba wykluczyć z diety ketogenicznej ze względu na wysoką zawartość cukrów. Osoby dążące do utrzymania ketozy powinny przyjmować głównie produkty bogate w tłuszcze. Węglowodany są na zakazanej liście – wytrącają bowiem organizm z pożądanego …

Porady i lifestyle

Dieta ketogeniczna – dlaczego to najlepszy sposób na spalanie tłuszczu?

Entuzjaści diety ketogenicznej zapewniają, że to właśnie ona jako pierwsza pozwoliła im pozbyć się niechcianego tłuszczu bez efektu jojo. Jak to możliwe? Sprawdź, jak działa na organizm ketoza.Choć dieta ketogeniczna wymaga wielu wyrzeczeń, efekty jej stosowania bywają naprawdę spektakularne. Dzieje się tak zwłaszcza, jeśli dotychczasowy jadłospis stosującej ją osoby opierał się w głównej mierze na produktach o dużej zawartości węglowodanów prostych. Z tego względu szczególnie chętnie wybierana jest ona przez osoby chcące zgubić zbędne kilogramy.Osoby niewtajemniczone w zagadnienie ketozy przy …